მაილი საირუსი მსოფლიოში ცნობილი ახალგაზრდა ვარსკვლავია. იგი ცდილობს ყოველთვის ფორმაში იყოს და როგორც სხვა ვარსკვლავებს ასევე მასაც აქვს თავისი დიეტა. ერთ-ერთ ინტერვიუში მაილიმ თქვა რომ იგი იკვებება ხშირად მაგრამ პატარა პორციებით.
მაილის ჯანსაღი და ბალანსირებული დიეტა:
1. ჭამეთ ბევრჯერ და პატარა პორციებით. არ თქვათ უარი საყვარელ პროდუქტებზე. ჭამეთ პატარა თეფშებზე რადგან ასე საჭმელი თეფშზე უფრო ბევრი ჩანს.
2. არ თქვათ უარი სპაგგეტიზე და თქვენ უფრო ენერგიით სავსე და ბედნიერი იქნებით .
3. აკონტროლეთ წონა ყოველ კვირას რათა დარწმუნდეთ შედეგში.
მაილის ჯანსაღი დიეტა:
საუზმე: მოხარშული კვერცხი, ახალი ყველი, ბოსტნეული, ხილი, იოგურტი
შუალედში: რომელიმე სეზონური ხილი
სადილი: ქათამი, თევზი, ბოსტნეული, ხილი
შუალედში: რომელიმე სეზონური ხილი
ვახშამი: სალათა ქათმით ან თევზით, ხილი
მაილი მიირთმევს შავი შოკოლადის პატარა ნატეხს ან ნაყინს კვირაში ერთხელ.
მაილი ხშირად დარბის და მას ასევე ჰყავს საკუთარი ტრენერი.
იგი ხშირად დადის შოფინგზე რაც მას ფორმის შენარჩუნებაში ეხმარებ. მეცნიერების კვლევების შედეგად დამტკიცდა რომ შოფინგის დროს 1 საათში 100 კალორია იწვება.
| 
574
301
1050
